銀髮男性跌倒（落）死亡率遠高於女性，在在證明跌倒率，乃至於骨質疏鬆症嚴重程度，都不等於跌倒致死率；更甚者，為此要求老人家足不出戶，更是因噎廢食的做法。專家指出，銀髮長輩真正需要的，是針對個人體能狀況量身訂做，且充分作好安全防護的運動計畫，且唯有如此，一個人才能兼顧追求長壽與良好生活品質的願望。
老人骨質疏鬆 跌倒易感染致死
專長老人整合性照顧的台大醫院竹東分院院長詹鼎正表示，在臨床上，合併有嚴重骨質疏鬆的老人，因跌倒導致脊椎、髖關節等嚴重全身性骨折而須長期臥床，進而衍生各種感染致死，只是「老人跌倒致死」的諸多樣態之一。
事實上，因相較女性，多數男性天性更好動、不服輸又服老；偏偏即使骨骼硬朗，時常還是會出現不幸自高處跌倒（落）導致頭、胸等致命部位重創致死的情況，故放眼全球各國，均以男性長者跌倒（落）死亡率高於女性。
但醫師不都說「要活就要動」嗎？難道老人多活動不好嗎？或者因為活動愈多、跌倒（落）的風險就會愈高，老人乾脆都「宅在家」比較安全？！前中華民國骨質疏鬆症醫學會理事長、現任中山醫院婦產科主治醫師楊再興表示，答案其實很簡單：那就是老人活動務必量力而為！
國內長輩嫌拐杖老態畢露 拒拿反易跌倒
好比風行多年的日行萬步運動，楊再興認為，就不見得每個銀髮族都適用，就算可以最終行得通，也應循序漸進；例如先日行千步試試看，若覺得還行，再逐日慢慢增加步行的時間與距離。此外，在歐美人士眼裡，紳士、女士到了一定年齡，即使拿拐杖亦不失優雅形象，但國內阿公阿嬤則多嫌拿拐杖會老態畢露而抵死不從，殊不知無形之中，這可能也是國內老人跌倒率居高不下的原因。
國健署今年另一份調查指出，在全球運動風的風吹草偃之下，近年國內65歲以上人口規律運動率亦逐年攀升，受訪長者表示有從事規律運動的比例，從2007年的41.2％，到2015年已增加到58.9％；更令人驚訝的是，其中女性長者人口規律運動率更從十年前的38.5％變成如今的59.3％，現今較過去爆增了20.8個百分點。
壢新醫院聯新運動醫學中心主任、台灣運動醫學醫學會（TASM）秘書長林頌凱表示，隨著年齡增加，骨質密度與肌肉都會逐年流失，此時養成規律的運動習慣，以及適時補充良好的鈣質、蛋白質及醣類，將有助銀髮族增加骨密度及肌肉，「只要有良好的骨密度與肌力作加持，就算不慎跌倒，也可大幅降低成傷乃至於致死的機率。」
銀髮男性規運動率58.5％ 作伙來運動
林頌凱說，國健署調查顯示，國內銀髮族女性人口近年規律運動率增加幅度如此驚人，令他不禁聯想到每每經過住家附近公園，映入眼簾群聚在一起跳舞、打太極…的多以婆婆媽媽居多的情景。當然，以目前國內銀髮男性人口規運動率亦有58.5％，證明叔伯爺公也另有偏好的運動場域，但可以肯定的是，好友作伙運動，絕對有助增加運動的持續性及趣味性。
此外，身為運動醫學專家，林頌凱忍不住再次疾呼善用專業運動輔具對銀髮族的重要性，畢竟運動對老人雖然重要，但安全的運動則更為重要。他強調，尤其對於想要從事戶外活動的老人而言，單點支撐是不夠的，更不宜隨便購買市售高度、防滑度都未經認證的拐杖雨傘濫竽充數，切記唯有效率的雙點支撐健走杖，才能確保銀髮族安全向前行。
