近幾年，不斷有明星選擇用自己的方式結束生命，巨星的殞落，持續著提醒著我們，自殺這件事，憂鬱這件事，關於活著的苦痛這件事，是真實在每個人身邊正在發生的。
你問，到底他們發生了什麼事？到底是什麼事傷害或影響了他們，讓他們做出最後這個決定，恐怕連他們自己都說不清楚。如果大家都用一個名詞來理解這樣的狀態，或許一般人最常猜測的就是「憂鬱」。
而所謂的「憂鬱」到底是什麼？
拿這樣的問題去問，覺得自己憂鬱的當事人，可能也回答不上來，更多時候，那是一種能描述但又無法具體掌握的感覺。
你永遠不知道憂鬱何時現身，永遠不知道什麼方法能奏效，憂鬱彷彿有它自己的生命，有時寄居吸食養分讓你全身無力，有時卻又摸不著看不清，從來都不是你能控制的，但卻經常趁你不備，在人群中包圍著你，讓你跟外面的快樂隔著一個遠遠的距離。快樂的畫面在你面前，也許可以跟著哭跟著笑，而自己的身體卻冷冰冰的，內心深處有個極大的黑洞，彷彿在人群中孤獨於世。
憂鬱有沒有「原因」？
有些時候會有很具體的原因，但有些時候其實是沒有辦法被找出來的。現在科學有很多種方式說明憂鬱的來源，生理的激素變化、基因遺傳、原生家庭的教養、早年人際經驗、創傷、失落…等等。
很多來求助心理諮詢的個案們，都會問心理師，為什麼自己會憂鬱？其實憂鬱不會只有一個原因，如果真的只有一個原因（例如：特定壓力源），那麼只要你嚐試離開，事情就會解決。但對於多數正在經歷憂鬱的人們來說，離開某種特定壓力源，並不能改變憂鬱，通常在臨床上接觸到的憂鬱，多是一種多因共構的狀態。
透過探索生命史，探索你的性格，探索你的生命信念，探索面對事件時的因應模式，還有透過了解你處在一種什麼樣的環境，每一個環節都是很重要的。
有些憂鬱個案很常會聽到一句話，家人會問他／他說，「你到底什麼時候才能好起來？」這個問題，聽的人會覺得很絕望，這是一個很難回答的問題，因為沒有人知道答案，當事人不知道，醫師不知道，心理師也不可能承諾痊癒的日子。
這句話雖然傷人，但其實也反映了家人的無助與絕望，只是這樣的感受卻經常透過生氣跟指責的語氣被說出來，再重創一次憂鬱個案。（延伸閱讀：為什麼有些人刀子嘴豆腐心，愛用罵的方式表示關心？）
「心理師，我好想知道為什麼我會憂鬱？」
「是什麼讓你想知道原因？」
「知道了原因，我就可以知道怎麼好起來。」
「好起來之後呢？」
「就不會給別人造成困擾......」
很可惜的是，有些時候去找原因，並不能解決憂鬱。了解憂鬱的源頭，是為了幫助我們了解你一路走來經歷過什麼，了解是什麼在你的肩上，是什麼構成了現在的你。
