很多人可能會認為解夢是算命師的工作，但其實對中醫師來說，夢算是診斷病情的要素之一。
中醫師認為夢跟臟腑健康、陰陽氣血都有關連，所以在問診的時候，有時都會問到做夢的內容，在中醫理論中稱為「夢診」。但是中醫師不會以只出現一次的夢境就做出診斷，通常都要經常做相同內容的夢，才能作為判斷依據，所以如果你很常作一樣的夢，下次不妨就可以問問你的中醫師。接下來就要告訴大家一些簡單的夢診方式。
情緒
情緒對夢診來說，算是很重要的一個元素，如果在夢中的情緒是憤怒的，就表示有肝氣太旺盛的現象；若是悲傷的，就表示肺有不尋常的狀況；若是思念、憔悴的，就表示脾胃有異常，在現實生活中可能會有失眠、健忘、多夢的情形；若是害怕的，就表示腎氣不足，可能會有耳鳴、暈眩的情形；最特別的是，如果你在夢中是非常開心的，也不是一件好事，因為中醫認為過度的開心可能會上火，在現實生活中可能會導致失眠、心悸。
顏色
不說你可能不知道，中醫解夢還會由顏色來判斷，這是因為陰陽五行分別對應了綠、紅、黃、白、黑。若是夢到綠色，就表示有肝虛的現象；若是夢到紅色，就表示有血虛的現象；若是夢到黃色，就表示脾虛的現象；如果夢見白色，就表示有肺虛的現象；若是夢到黑色，就表示有腎虛的現象。但是還是要提醒各位，夢診只是診斷疾病的其中一環，最重要的還是要搭配其他診斷，以及患者的身體狀況來做出正確的判斷，所以千萬別因為夢境而影響到心情。
甚麼原因導致夢的數量不同？
以中醫的角度來看，如果有多夢的情形，就表示你可能格外地勞累，導致氣血變得比較虛弱，情緒也比較煩躁。之所以會經常作夢，可能是因為肝氣鬱結、脾胃又比較虛，也許是被甚麼事情所困擾，讓心情低落，脾氣也變得比較暴躁，進而影響到睡眠品質，才會導致多夢。另外，若是有痰熱或是飲食失調的狀況，也可能會因為心神不安寧而導致多夢。
能作好夢的食材？
之所以會有多夢的情形，其實都是跟臟腑相關連的，所以我建議可以多吃一些能補氣血的食物，例如能夠健脾的山藥、薏仁，或是能夠滋陰補血的酸棗仁湯，其他像是枸杞、羊肉等，也都是很好的食物，如果你最近常做噩夢，不妨可以多補充這些食物，看看能不能改善。
怎麼避免作對身體不好的夢來提高睡眠品質？
首先要先分辨自己是為什麼睡不好，如果你變得易怒、暴躁，總覺得心裡有很多情緒卻無從宣洩，就要選用能夠疏肝解鬱的藥材，例如柴胡、陳皮。如果你經常頭痛、暈眩、心悸，經常失眠或是做噩夢，就要選用能夠安神養心的藥材，例如牛膝、杜仲，天麻、川芎、酸棗仁等。如果你的情緒總是容易受到影響，遇到一點小事就變得心神不寧，甚至有健忘的情形，就要選用能夠益氣寧心的藥材，例如人蔘、當歸、防風、茯苓、甘草、龍骨等。如果你嘴巴變得很苦，還有吐痰的情形，性情也變得格外地急躁，就要選用能夠清熱化痰的藥材，例如大黃、沉香等。除了藉由中藥來改善之外，睡眠也可以按壓手上的內關穴及神門穴，都可以幫助改善睡眠品質，但是最重要的還是，要懂得讓自己的心情放輕鬆。
本文經授權轉載自彭溫雅醫師的部落格（曾收錄在商周出版《中醫不告訴你的36件事》一書中）
