例如，為什麼孩子打遊戲機沒完沒了？為什麼洗碗槽堆滿上一頓飯的遺跡？為什麼家裡一下子就亂七八糟？為什麼每天吃來吃去都是餃子、泡麵、蔥油餅？為什麼疫情嚴重，家人還要出門和朋友聚會、去上健身房……，這些「為什麼」的名單可無限延長。
「封鎖」意謂失去自由，失去自由的人心情一定不好。再甜蜜的家庭也禁不起二十四小時密切綑綁。
來，先深呼吸一口氣。冷靜下來尋找解決方法。為了抒發無法外出工作和娛樂活動而累積的精力，運動很重要。萬幸台灣目前仍可以到戶外公園或空曠地區走走，每天安排自己一個人，是的，一定要有獨處時段，讓自己出門走路呼吸新鮮空氣。獨處不僅帶來冷靜，更能帶來能量，疫情越熱，此時此刻越需要情緒安穩。
有些人生閱歷的人，當然了解，相愛不易相處更難，正常來說，「家庭」兩字代表的既不是天堂，也不是地獄，有時是溫暖庇護所，有時是凍人冰箱，有時可能是互相折磨的修羅場。承平時期，家人之間各忙各的，焦點各有移轉之處，日子可以平順運轉；非常時期，疫情的壓力籠罩在每個人身上，恐懼與不安被放大，理性與平靜被壓縮，一些明明可一笑置之的小事都可能點火成燃。
無論如何，請將「自己」的身心健康放第一順位，先找到自己的安頓之道，非常時期更要保持正常的節奏。
有些摩擦可以透過冷靜來解決，有些則要透過討論與安排。例如，陡增的家事大家輪流當值日生打掃，不方便外食多多利用外賣，不希望家人一直打遊戲機不妨一起看部片子……，以及最重要的，建立自己專屬的心理支持系統。
距離帶來尊重、美感與健康
雖然聚會可能不安全不方便，仍可多用LINE和好友連繫情感、抒發情緒。網路課程多不勝數，從免費的古典文學課、哲學課、宗教課程，到各大博物館推出的線上展覽，各種資源無窮無盡，正是探索的好時機。必要時，更可以上網尋找心理學課程或心理諮商的相關資源協助。
未來很長一段時間，人人都要學習和鄰居、同學、同事，更別提和陌生人保持安全距離。但別忘記，和家人維持適當距離也很重要，距離帶來尊重、帶來美感、帶來身心健康。
＊本文原刊新新聞第1728期。授權轉載。
