根據美國《華盛頓郵報》報導，全球最高人種「荷蘭人」佔據世界第一高已有段時間，但重點是這身高還在持續上升中，到底荷蘭人有多高呢？據統計，荷蘭男性平均身高為182.5公分，女性平均170公分，正因如此，全荷蘭著名觀光景點裡的男性公廁常被觀光客投訴小便斗實在太高，造成不方便、很尷尬笑不出來的局面。這「一瞑大一吋」的神奇魔力究竟是怎樣形成的呢？
除了先天遺傳基因、生活環境與飲食營養等條件外，後天「規律運動」也是促成的重要因素。
依我10年多來在荷蘭生活的經驗與觀察，發現荷蘭小朋友腿長的原因，位居前三名的全民運動實在功不可沒—騎腳踏車、游泳與溜冰！
3歲起，腳踏車已是生活必需品
荷蘭是著名的腳踏車王國，全民擁有腳踏車的比例是103%，打從3歲起（有些甚至2歲）就在自家院子練習騎腳踏車（非三輪車）。當然一開始都裝有輔助輪，先把基礎打穩，不論是平衡感、腿部肌肉訓練還是雙手駕馭的方向感，一個個步驟慢慢來，等到駕輕就熟，輔助輪一拆就可以和爸媽一起騎在馬路或腳踏車道上，天天騎去上學，一騎就是騎到約中學畢業（18歲）。大學就算在其他城市就讀，腳踏車還是會一併帶走做代步之用。
因此，在荷蘭任一大城市的火車站外，一定都會有腳踏車專屬停車場，方便就近上班或上學的民眾使用，其規模之大不亞於普通汽車停車場。
但小朋友們成長速度之快，難道腳踏車也是一台接一台汰舊換新嗎？當然不是。務實的荷蘭人不會買全新的腳踏車給孩子，若腳踏車變小了，會牽去住家附近的腳踏車行交換，只要支付些許差價，保養和維修都很完善，幾近全新的二手腳踏車又開始陪伴小主人展開下一人生階段，享受運動、流汗的樂趣。
5歲開始接觸游泳課
荷蘭小朋友滿5歲就可以向當地政府申請課外游泳課，課程全部自費且非強迫式，但每個家庭的達成率約99%，因為荷蘭爸媽都知道，荷蘭境內什麼最多？就是河川、水道和湖泊，總歸一句就是「水」多，游泳絕對是健身和自保不可或缺的基本技能。
別小看這一週兩次的游泳課，老師們要循序漸進地教學，還得不讓怕水的小朋友過度驚嚇，不僅安全措施要做好，實用性與娛樂性也要兼顧，目的就是要幫助一開始怕水、嚎啕大哭的小朋友們建立信心，慢慢找到游泳的樂趣與成就。小朋友平均費時一年，學會最基本的潛水、跳水、12.5公尺自由式／仰式、15秒水中騰空踩水與水中原地旋轉等，才會拿到生平第一張游泳證書Diploma A。
小朋友游泳證書共有A、B、C三級，B級為A級的升級版，所有項目須加倍完成才會過關，一般家庭都會讓小朋友學到B證書，至於C級就較高難度，須穿著厚重外衣挑戰。若小朋友有興趣與天份，游泳教練都歡迎孩子們繼續學習，甚至向專業級的游泳執照勇敢邁進。
