相信很多人都聽過「小時候胖不是胖」的說法，特別是長輩常認為把孩子養得像米其林寶包一樣白白胖胖，以後才有長壯的底子，或是認為在發育時身體就會跟著抽高，所以小時候的胖並不會影響日後的體型。
我們也看過許多大明星Before & After的前後對照，小時候曾經胖嘟嘟的身材、圓滾滾的臉蛋，但長大後就醜小鴨變天鵝，女孩子顏值飆升，阿娜多姿；男孩子則外型帥氣，個個都是天菜男神。難道童年的胖子，都是未來會變瘦的潛力股？
話可不是這樣說。如果你知道這些明星為了在競爭激烈的演藝圈「存活」，是付出多少辛苦的代價，以及如何發揮驚人的毅力，努力的減重、瘦身或塑身，才得以維持你所讚嘆的外貌與身材，就不會輕易說出「長大自然就會瘦」這樣自我安慰的話語。
控制體重，不能等到長大後
如果小時候是個小胖子，長大要變瘦就很困難了。美國有研究顯示，青少年的肥胖問題早在五歲前就種下了決定性的因子。因為在嬰幼兒期和青春期是人體細胞分裂增殖最旺盛的時期，在這段時間若是吃得太多，超過身體的需求，會刺激身體中的脂肪細胞進行分裂，以便增加脂肪細胞的數目來容納過多的脂肪。這些增生的脂肪細胞產生後，身體就具備了「增胖」的本錢。
因為容納脂肪的細胞數量就如同倉庫一般，倉庫愈多，就代表可以囤積的脂肪量也愈多。脂肪細胞的數目一旦大增，未來想減肥，就只能努力縮小肥胖細胞的體積，卻無法減少肥胖細胞的數目。
因此小時候肥胖所帶來的結局可能是：將來有高達近九成的機率會一路胖到大，而且罹患慢性病的機率也會高出許多。此外，當孩子從小養成易發胖的飲食習慣後，長大後也傾向繼續維持相同的飲食模式，以至於長大後持續變胖。
但是，到底要以什麼樣的標準，來判斷孩子究竟是不是胖呢？不論是大人或小孩，醫學界的共識是以「身體質量指數」(body mass index，BMI)做為判斷肥胖的指標。
根據衛福部公布的「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」(如下表)，利用對照孩子的年齡和性別並計算BMI值，就可以判斷體重是否標準，所以不同年齡肥胖的標準也不一。爸媽們也趕快來算算，看孩子是不是屬於過胖一族。
在這裡我以七歲的小肉包為例。他的體重是十九公斤，身高是一百二十公分，BMI值就是19÷1.2÷1.2＝13.2。
他的BMI屬於過輕的那個族群，看來我這個兒科醫師要檢討了！(笑)
BMI 的計算方式
ＢＭＩ = 體重（公斤）÷ 身高的平方（公尺2）
或是也可以利用下面的公式計算：
ＢＭＩ = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）÷ 身高（公尺）
