如果說世間有什麼事情是公平的，也許「老化」就是其中之一。 是的，我們終將變老。 當年華逝去，你會希望自己被稱讚一句「勇腳」，天涯任我行，抑或是看著別人正在圓你遊山玩水的夢，而自己只能看著不良於行的身體，杵在原地唉聲嘆氣？
如果你選擇前者，那麼你一定不能忽視骨質疏鬆症。圓夢，不只需要金錢，也需要有健康的身體；錢可以從年輕開始存，同樣的，骨本也是。
首先，請先向自己鼓掌，因為你點閱了這篇文章，如此簡單的舉動，將使你更認識骨質疏鬆症知識，不只幫助了自己，也可以將本文分享給所愛的人，一起向骨質疏鬆症宣戰。
關於骨質疏鬆症的幾項事實
骨質疏鬆症（Osteoporosis），這個拗口的英文字代表「多孔的骨頭」，即患者骨頭結構異常，其質量與密度低於常人，一旦罹患骨質疏鬆症，你的骨頭將不再堅若磐石，反倒脆如薄冰。
骨骼由有機物（蛋白質）與無機物（主要是磷酸鈣）構成，有別一般想像，人體的206塊骨頭其實是有生命的，它們從出生時便與我們一起成長，約在20至25歲時最為強壯。約莫四分之一世紀的歲月裡，骨骼內的「破骨細胞」會溶解舊有骨質，再由「成骨細胞」製造新的骨質，在平衡的狀態下，骨骼的品質逐漸攀向高峰。
若是正常代謝過程失衡，使得骨質流失的速度大於再生，就會造成骨質疏鬆症。無論男女，大約從40歲起，我們的骨質每年流失速度約為1至2%，這個過程是沒有徵兆可循，直到不幸面臨人生第一次骨折，才會意識到自己的骨頭早已脆弱不堪。
就像是存錢的概念一樣，青春期的發育過程就是在為人體累積骨質（骨本），使我們的老年生活能夠安然無虞。 如何知道自己骨質夠不夠呢？以下將從醫學的角度探討這個問題。
確認你的骨本存摺
雖然骨質流失的過程是靜默無聲的，但現代醫學已可利用儀器檢測人體的骨密度，藉以研判是否有骨質疏鬆風險，世界衛生組織針對骨密度檢測訂立了一套標準，其檢驗結果稱為「T值」。
依照 T值坐落區間，受測者可劃分為幾個區塊，正常的T值應大於-1，若T值在-2.5以下，代表受測者已經罹患骨質疏鬆症，而介於-1至-2.5的區塊稱為「骨質不足」，代表骨質疏鬆風險偏高。
50歲是分水嶺
讓我們用幾個數字來進一步認識骨質疏鬆症。 台灣人口老化快速，國發會曾統計，2025年65歲以上人口將佔總人數20%，正式進入「超高齡社會」。然而，骨質疏鬆症自50歲起就已悄悄地靠近我們。
國際骨質疏鬆症基金會 （IOF） 匯整相關研究發現，50歲開始是疾病的好發期，每三名女性就有一名是骨質疏鬆症患者；男性患病的機率雖低於女性，但這個數字卻也達到五分之一。將焦點放回台灣，50歲以上人口中，擁有骨質疏鬆症的民眾就佔了12.3%，女性比例為15.5%，男性則為8.6%。
