百病起於「濕」！梅雨季節來臨，氣候多雨潮濕，體內也難逃被濕氣侵害！一旦濕氣入侵體內，容易導致疲勞無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、水腫，甚至皮膚瘙癢、長濕疹等各種病症；女性如果體內濕氣重，則可能有分泌物、白帶較多的問題。中醫看濕氣會影響肺、脾、腎，建議從此三方向治療，並推薦保健茶飲和4招穴位按摩，助去濕消腫。
中醫理論認為濕為陰邪，濕濁阻遏氣機與清陽，體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一遇到陰雨天或梅雨季節，裡外相合，就更加糾纏不清了。張文馨中醫師表示，若濕邪侵犯頭部，會有頭部沉重疼痛的感覺；侵犯四肢，會出現四肢酸重無力等症狀；侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等症狀；侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等症狀；侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。
此外，濕性趨下，就與水往下流的原理相同，體內濕氣重的人，往往容易出現如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生白帶變多等情況。
身體濕氣檢測站：檢視你是不是容易水腫的體質？
1. 早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫。
2. 常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。
3. 四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候。
4. 是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹，鞋子也變緊。
5. 小腿前內側用拇指按壓5秒後放開，該處皮膚凹陷泛白，過一陣子才浮起來恢復血色？
6. 濕氣重的人容易發胖，肉肉鬆軟，而脂肪在中醫觀點看來是一種痰濕的表現。
7. 大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。
8. 腸子在不餓的時候也會發出聲響，中醫稱為腸鳴，肚子容易脹氣。
9. 經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤。
10. 排除體內濕氣消水腫，中醫治療從肺、脾、腎三方向著手
張文馨中醫師指出，從中醫的觀點來看，濕氣水腫與肺、脾、腎三臟關係最大，身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，而中醫在治療水腫原則，有「腰以上腫發汗、腰以下腫利小便」一說，再搭配不同病因病機去調理。
關鍵1／肺能通調水道，肺失宣降則水津不布
臨床症狀：眼瞼或顏面浮腫，或者四肢及全身皆腫，膚色光亮，按之凹陷即起，多半是突然發生，常伴隨惡風發熱、肢節酸楚。舌苔薄白，脈浮或緊。如水腫較嚴重，也可能出現沉脈。
治療處方：
＊風水兼有表虛：在表的衛氣虛容易怕風汗出，防己黃耆湯可補衛固表，利水除濕。
＊風水夾熱：肺胃鬱熱而口渴，越婢湯可散風清熱，宣肺行水
