關鍵2／脾能運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚
臨床症狀：面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午後疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨，女生常見分泌物多，經期腹瀉，經血量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。
治療原則：健脾益氣、利濕消腫。
治療處方：五苓散、苓桂朮甘湯、香砂六君子湯加減。
關鍵3／腎為主水之臟，腎虛則水泛
臨床症狀：面浮身腫，腰以下比較嚴重，小便不利，腰痛酸重，腿軟無力，心悸氣短，頭暈目眩，四肢冰冷，怕冷，容易疲倦。舌貿胖淡，苔白、脈沉遲。
治療原則：溫腎助陽，利水去濕。
治療處方：真武湯、濟生腎氣丸加減。
4道保健藥膳茶飲，跟水腫肥胖掰掰
1. 薏仁水
作法：將薏仁洗淨泡軟(用熱水泡較快軟)後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
功效：薏仁健脾滲濕，利水消腫。《神農本草經》提到，久服輕身益氣，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！
小提醒：
＊想加強消暑清心火，養顏美容，可加蓮子(去心)同煮。
＊如果食慾不佳，容易拉肚子，可加茯苓、山藥同煮。
＊想減肥的人可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議您可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
注意事項：薏仁性味屬於甘淡微寒，體質虛寒的人不要喝太多，一週喝1~2次即可；孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合，有研究報告指出薏仁其性滑利，能促進子宮收縮，對子宮肌有興奮作用，恐有誘發流産的可能，若曾經流產的孕婦應特別留意。
2. 生薑紅茶
作法：從家裡帶切好的生薑片2~3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強)，加入茶包泡好的紅茶中。
功效：能有效禦寒去濕氣。
小提醒：
屬於體質較虛寒者，最近戶外因梅雨季節悶濕，一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時不妨來杯生薑紅茶。
3. 蛤蜊冬瓜薑湯
作法：將冬瓜、蛤蜊及少許薑片放入熬煮成湯。
功效：冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫有去濕功效，一寒一熱恰巧平性，無論寒熱體質都適合，不敢直接吃薑，喝湯也有效。
4. 耆朮消腫飲
材料：黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢。
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可；或可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘，功效加倍。
