但是，Eyal 也提醒我們不要對自己太嚴格，畢竟，每個人都有軟弱的時候。所以，就算我們清楚了負面情緒的影響，我們可能也無法完全擺脫它們的「干擾」。但是，如果我們發現我們對某些特定的事情永遠都提不起動力，那可能就要再研究是不是有更深層的情緒，導致我們不適合這些工作。
2. 和未來的自己簽訂合約，在特定的時間內專注處理特定工作
在認清了「內部干擾」後，我們可以運用不同的方法去加強自己的「意志力」以抵擋這些干擾。其中一個 Eyal 常用的方法，就是「優利西斯約定」(Ulysses Pact)。
「優利西斯約定」源自與古希臘神話。希臘王優利西斯（希臘名：奧德修斯）在獻計建造木馬，成功打敗特洛伊人，攻下伊利昂城後（木馬屠城記），帶領士兵乘船向他的故鄉出發。在回家的途中，他們經過海妖棲息的島嶼。優利西斯知道海妖會透過歌聲迷惑聽到的人，導致他們掉入大海，因此下令所有的船員都要用布塞緊耳朵。
但是，優利西斯自己卻好奇海妖的歌聲是不是真的如傳說一般的動人（畢竟聽過的人大部分都葬身海底了），因此，他想要親自證明一下。為了避免自己被迷惑，他請船員們將他緊緊的綁在船桿上，限制他的行動。這樣，他既可以聽到海妖的歌聲，也可以避免掉入海中。而這就是「優利西斯約定」。
Eyal 會和未來的自己建立「優利西斯約定」，規定自己在特定的時間內，一定要處理某件事。這個約定可以是獎勵性的，例如：告訴自己再專注工作 2 個小時後，就可以去享受一杯美味的咖啡。或者也可以是懲罰性的，例如：明天早上六點不準時起床，銀行自動轉帳就會把一筆錢捐出去！
英國著名的神經科醫師和作家 Oliver Sacks 有一次在寫作遇到瓶頸時就曾經使用這個方法讓自己保持專注。Sacks 發現他有關「偏頭痛」的新書寫了很久都沒有顯著的進度，於是就告訴自己說：「如果我在 10 天內無法完成這本書，那我就要自殺！」。當 Oliver 建立這個「優利西斯約定」時，他是非常認真的，最後，他花了 9 天就完成了這本新書。
因為這個「約定」的能力非常的強大，因此，幾位耶魯管理學院的行為經濟學家，還特別用這個原理建立了免費的 App：stickK。
而 Eyal 在建立「優利西斯約定」時，常常會借助於先進的科技。例如：當他需要集中精神寫書時，他會使用一個名為 Forest 的 App，讓他在限定的時間內沒有辦法使用手機。
