「上班時注意力無法持續集中，始終無法提升工作效率。」
「明明很認真開會，開到一半突然覺得好睏，忍不住打起瞌睡來。」
「每天都覺得好累，沒有幹勁……」
我猜很多人都有這種煩惱吧。三十歲、四十歲、五十歲……隨著年齡增長，或許也有人開始覺得「這也沒辦法，誰叫我已經上了年紀」，或是認為「工作忙得喘不過氣來，感到疲累是正常的」而呈現半放棄的狀態。
然而，各位的工作表現不佳，其實是因為罹患睡眠中鼻子塞住的「隱性鼻塞」也說不定。
四十歲、從事自營業的A先生發現自己會用嘴巴呼吸，在家人「最好別放著不管」的勸說下來本院看診。雖然A先生「不覺得日常生活有什麼問題」，但仔細診察後，發現他有因為鼻炎造成的鼻塞問題，於是展開治療。
治療後的A先生身上最顯著的變化，莫過於不再感到慢性疲勞，頭腦變得清晰，更能集中精神，大幅改善了工作表現。
小時候大家都說我「體弱多病」，自己也覺得好像沒什麼體力。上課時也經常打瞌睡，出社會以後，每天下班回家就直接上床睡覺。常常一睡就睡上三、四個小時。想睡就睡，假日則一整天在床上滾來滾去，即使出門也一下子就累了，所以走沒兩步就坐下來休息，對我而言往往是再自然不過的事。但是自從開始治療鼻炎以後，白天一點都不睏了……
A先生說他幾乎不再打瞌睡，家人也驚訝地說：「你最近都不會在睡眠時間以外的時間睡覺了。」
我還以為早上起不來、早上醒來腦中一片空白是自己天生的體質，但經過治療，現在只要鬧鐘一響，我就會自動醒來。不再打瞌睡的另一個好處是可以活動的時間也增加了，感覺白天也比以前神清氣爽，工作起來更專注了。過去上班時經常覺得思路不清晰、覺得很累，坐在電腦前經常不小心按錯鍵，開始治療後，這些症狀也都減少了。
A先生過去習以為常的「身體沉重、白天想睡」的症狀都不見了，工作效率大幅提升，這才發現是因為自己的睡眠品質不好。
我只是毫無自覺，但其實早已處於睡再久也無法消除疲勞的狀態。一想到當時如果沒有接受治療，繼續這樣下去的話，就覺得毛骨悚然。
作者介紹｜黃川田徹
兒童耳鼻喉科醫師、醫療法人社團Advent理事長、東京鼻科診所理事長。
東京大學醫學博士、美國鼻科醫學會（American Rhinologic Society）會員。
一九四八年生於岩手縣陸前高田市。一九七四年畢業於岩手醫科大學，並擔任東京大學醫學系耳鼻喉科助手，一九七九年擔任松戶市立醫院耳鼻喉科主任醫師，一九八三年擔任濱松醫科大學耳鼻喉科講師，一九八三至一九八五年前往德國愛爾朗根-紐倫堡大學耳鼻喉科附屬醫院留學，一九九一年成立「濱松手術中心」、二○○六年成立「名古屋手術中心」。二○○八年在東京都中央區開設「東京手術中心」（二○一二年改名為「東京鼻科診所」）。
他是「治療鼻子的專家」，除了每天看診外，也經常出現在媒體上。著有《帶孩子遠離鼻塞，從預防、控制到治療鼻過敏》等書。
本文經授權轉載自境好出版《擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」：日本鼻科權威醫師30年實證，戒掉用嘴呼吸，讓你增加深度睡眠、一夜好眠》（原標題：解決鼻子問題，大幅提升工作表現）
責任編輯／李艾庭
