我常常提醒自己「固執可能是件壞事」，但有時情況真的太糟糕，我甚至連自己的心聲都聽不見⋯⋯這一點我只能繼續努力。
瀏覽資訊
你在做什麼？「我只是在看臉書。」又或者你在看的是其他東西，例如八卦網站、CNN、NBA、IG、推特，或者是常用的通訊軟體？
「瀏覽」雖然是個動詞，但並不是真正的執行動作。我每次準備寫部落格文章的時候，總是會無緣無故地先跑去檢視後台數據，接著我回過神來：「瀏覽這些有獲得什麼成果嗎？」
答案是什麼都沒有，就只是接收了許多不相關的資訊而已。我盡量將「瀏覽」的次數保持在最低限度，並為此刪除了手機上所有新聞和社群媒體app──我甚至不用手機收電子郵件，以避免自己有亂滑手機的機會。我只想在有時間回覆電子郵件時，才查看信箱。
「瀏覽」是我們無法完全消除的習慣，像我自己依然非常關注NBA的最新消息，請試著只選擇一、兩個你真正喜歡的主題瀏覽就好，其他的就全部刪除吧。說實話，不瀏覽也並不會真的錯過什麼重要的東西。
逃避生活
我一直到兩年前都還會在感受到壓力時，說出「我需要喝一杯」或「我要去度假」這樣的話，在工作方面或人際關係中遭遇挫折，我也經常寧願假裝這些問題不存在。雖然有時候我願意跟別人討論，但其實真正原因在於自己內心有著更深層的課題。那時候我不喜歡我的工作、不喜歡我的感情關係，也不喜歡我居住的地方⋯⋯簡言之，我就是不喜歡我的生活。
但我有努力做出改變嗎？沒有，我一直逃避問題。一時的逃避讓人得以保留些許精力繼續容忍糟糕的生活，但你我都知道，除非找出問題的根源並加以解決，否則問題不可能自動消失。我經歷了慘痛的教訓才明白這一點，如今也學會在問題惡化之前就趕快處理。
對所有事情都說「好」
大多數人都害怕拒絕別人，也許是因為不想讓人失望，又或者覺得說「不」會渾身不舒服。然而，如果你一直說「好」，那麼就等於在過別人的人生，請好好思考這一點。我們內心深處都知道這是事實，對別人的要求來者不拒，只會讓我們無法掌控自己的時間。假如你想要完全掌控自己的人生，那麼現在起就試著對很多事情說「不」，只需要對你認為重要的少數事情說「好」就行了。
企圖把所有事情都記在腦中
我知道，你覺得自己記憶力驚人、腦袋聰明，所以什麼都記得，對吧？
大錯特錯！不把自己的思緒、點子和任務等事項記錄下來是很愚蠢的行為。過度依賴記憶就會浪費大量的腦力，如果你把事情都寫下來，就可以挪出腦力去做其他事情，比如說解決問題。這個小技巧真的很有用，能夠為你的職涯發展帶來大大的提升。
