如果你有寫日誌的習慣那效果更好，但有鑑於不是每個人都喜歡寫日誌，所以只要練習「把事情寫下來」就可以了。你讀完這篇文章之後寫下了什麼？
對自己要求嚴苛
「我爛透了！」不，你不是。
「為什麼？」因為你今天早上起床了，不是嗎？
「對。」恭喜你面對「生活」這個大魔王，能順利存活至今，你該為自己感到驕傲。你起床後所做的一切都代表你是個英雄、勝利者。
忽視學習的重要性
「耶，我畢業了！我再也不要念書或學習了！」如果你曾有過這樣的想法，最好自我檢討一下。有誰可以只學完一件事就永遠停止學習？我真不知道為什麼人類的大腦裡會有這樣的想法。常有人認為「離開學校之後就可以停止學習」，但實際上是：「一旦停止學習，你的生命便就此停滯。」請好好投資你自己，無論是學習新知、看書、上課、看影片，總之，永遠都要持續學習新事物。你會發現自己變得更有效率，對生活更加好奇、有幹勁。
討厭規則
我想大多數人都很討厭規則，這是從小養成的心理。「為什麼我必須這樣做？又為什麼必須那樣做？」因為規則會讓你變得更好，傻孩子。等我們長大成人，終於可以不必再遵守規則，很多人就開始放飛自我。
「規則沒有用啦。」我一度這麼認為，也自認是個特立獨行的人，不該受到規則的拘束。現在回想起來實在覺得自己很白癡，「規則」其實是人生中最棒的事物。如果這個世界上沒有規則，我們會變成整天攤在沙發上吃垃圾食物的大懶鬼。生產力的第一條規則就是：制定規則。當然，如果你不想要過有生產力的生活，那麼把規則拋到一邊也無妨。不過我還是要強調，規則可以幫助我們解決問題並且充分活出理想生活。
喬許‧韋特曼（Josh Weltman）擔任廣告創意總監超過二十五年，也是知名影集《廣告狂人》的聯合製作人，他在著作《引誘陌生人》（Seducing Strangers）對於規則有著非常中肯的見解：「解決問題其實需要結合『自由』和『約束力』兩大元素。每次聽到『盡情發揮』或『跳出框架思考』，我就能根據長年的經驗預測事情發展──又有大把大把的時間會被浪費掉。」
好消息：規則是由你制定
舉例來說，我自己訂下的一個規則是永遠不要抱怨。另一個重要的規則是要求自己每天閱讀、運動，而且每天晚上都要安排好隔天的優先事項。一旦結合所有生產力規則，你就擁有一套特別的個人系統，足以改變一切。
我憑藉自己的系統變得更聰明、更好、更快樂、更有效率。我花了好幾年的時光才發現系統是個好東西，然後又花了幾年的時間才建立自己的系統，但是非常值得。因為現在的我變得很有生產力，這樣的變化對於一個沒有生產力的人來說還不錯吧？
作者簡介｜達瑞斯‧佛瑞克斯（Darius Foroux）
致力於部落格分享自己對於生活、商業經營和提高生產力的見解，如今每個月有超過五萬人次的部落格瀏覽量。他的文章常見於《時代雜誌》、《觀察家報》、《Fast Company》、NBC新聞網等各大媒體。
著有七本書，其中包含暢銷書《直接思考法》（Think Straight）和《自由的代價》（What It Takes To Be Free）。
本文經授權轉載自遠流《死線患者的自救書：從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！》
責任編輯／梁溶珈
