青春期少年、少女往往容易被貼上叛逆、古怪的標籤（實情是，孩子只是在試著探索自我、嘗試表達個人意見），甚至莫名地被套上草莓族、抗壓性低、玻璃心等稱號（實情是，青春期的大腦確實是脆弱、易受壓力影響的，這種狀態並非他們「自願選擇的」，很多狀況也不是用「意志力」就可以克服的，而是大腦發展的過程）。
與孩子養成談心的習慣：心態調適最重要
當大人帶著這樣的眼光與青少年互動時，青少年還真的容易拒絕溝通，成為大人眼中「叛逆」的青少年。在親子溝通時，請家長試著放下「先入為主」、「聽我的就對了」、「你還是小孩」的心態，敞開心胸了解青少年的感受。
不少父母親常誤解了溝通，讓溝通變成是說教或教導。如果在溝通之前，有嘗試理解的過程，在這過程中，彼此的矛盾就化解了。同時，請允許青少年的獨立個體，有自己的想法、感覺與情緒。大人應該示範與教會青少年的，是如何妥善處理這些本來就應該有的情緒與思考，而不是一味的否定或壓抑這些本能。
青春期是一場腦內風暴
大腦神經科學家丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）在他的著作中，巧妙的用「腦內風暴」（Brainstorm）來比喻青春期的大腦。確實沒錯，青春期的大腦，必須面對許多「內憂外患」，順利通過考驗之後，我們才逐漸成為大人。但在處理內憂外患的過程，確實難關重重。
混亂、不穩定本來就是青春期的一種樣貌。試想像一個初學開車的人，卻駕著一台引擎馬力很強的車子（青春期的大腦不穩定性容易讓人「暴衝」）。某次若不小心剎車踩錯邊，那會是什麼情景。另外可能暗示青春期大腦不穩定性的例子是，青春期是許多精神疾病好發的年齡，而諸多研究都已經顯示，精神疾患都與大腦異常狀況有關連；至少有一半以上的精神疾患與症狀，在青春期就開始發病或者潛伏。
因此需提醒，許多無法順利通過考驗、適當處理壓力，而遭遇難關、困擾的青少年，並非只是因為大人口中所謂的「意志力薄弱」而已，而是有許多外在（社會、環境）因素與基本的生理因素在影響著。我們必須試著將這些種種因素釐清、排除，才能陪伴青少年找到最適合的處理方法。
必要時請協尋專業支持
除了放手讓青少年去闖蕩之外，父母可以練習退一步，成為青少年最好的支持者、傾聽者與觀察者，從不同生活面向來陪伴、關心家裡的青少年，除了課業之外，還可觀察的面向如：情緒管理、專注力、人際關係、情感關係、飲食、作息與睡眠、或者休閒時間的安排等。
在觀察與溝通時，請試著放下成見與刻板印象，用開放的心態了解青少年。
倘若，青少年在上述向度出現異狀，維持了一段時間，且明顯影響到課業、人際或生活，及早與學校導師或輔導室的輔導老師談談，不少學校開始有駐校心理師也是可以善用的資源。或者，各大醫院、診所的臨床／諮商心理師、青少年精神科醫師等專業人員，也是家長最好的助手。讓專業人員用客觀、科學且完整的角度，來了解青少年遇到的困境，有機會陪他們走一段路，及早處理的話，就更有機會能安度這場青春期的風暴。
作者：
蘇益賢，臨床心理師。經營有部落格心理師的口袋、臉書專頁心理師想跟你說。
沈眉君，衛福部桃園醫院兒童青少年精神科醫師。
