又到了畢業季，畢業生準備離開校園。不管在學校或職場，很多年輕世代共同的苦悶心聲都是：生不逢時，為什麼我們的薪水這麼低？為什麼我們不能像爸媽一樣，享受美好年代？專業諮商心理師林萃芬出版《鍛鍊心理肌力》書中提到，我強烈接收到：年輕世代集體對未來感到焦慮不平。即使我努力跟他們分享，我大學畢業的時候，薪水只有8K，依然對未來充滿希望，但似乎無法讓他們燃起希望之火。
曾經有學生沮喪地問我：「老師，我也好想對未來充滿希望，可是我就是缺乏熱忱，不知道我想要做什麼？」經過學生提醒，我也開始思考：「我未來想要做什麼？」好像每個階段我都有「好想、好想做的事情」。高中時我好想好想成為一個記者，中文系畢業後，我真的在女性雜誌當編輯採訪記者；後來有一段時間，我好想好想成為諮商心理師，現在我很開心自己是一個諮商心理師。林萃芬分享５個核心方法，從「我不知道要做什麼」到「我好想、好想做什麼」，再變成「現在進行式」：
【方法一】堅持意志力
在彈性生涯時代，特別需要智慧判斷，什麼狀況要堅持到底？什麼情形需要彈性變通？倘若一遇到挫折就放棄，很難成就想做的事情，仍要有堅持的意志力，才能成事。在開發課程跟寫作的過程中，雖然我漸漸明白，有時候「先見之明」不一定會馬上引發共鳴，但是卻可以累積專業的厚度。因此，如果以開放的心態來看待失敗的困頓經驗，會驚喜地發現，每個挫折都是鍛鍊意志力最好的養分，可以幫助我們變得更堅強有力，找到不同的出口。
【方法二】彈性應對力
當計畫趕不上變化，也就是事情發展不符合我們原先預期的狀況，也許心理會覺得忐忑不安，但這反而是難得的生命體驗，需要擁有充分的彈性去接納，調整應對的態度。諮商的過程中，我看過最受苦的心靈是：堅持凡事要按照自己的期望走，不能接受別人改變，無法忍受世界轉變，他們最常說的話是：「不行，你答應我就要做到。」或是執著於「不管，規劃好了就要進行。」或是強調「人生一定要順利。」或是認為「人生必須要公平。」缺乏彈性，會讓我們外表強勢，內心挫折，為了降低挫折感，常會使用極端激烈的方式，反而離自己的目標漸行漸遠。
【方法三】樂觀行動力
所謂「樂觀」並不是低估風險，不斷催眠自己：沒有問題。卻放任問題惡化，不去面對。而是樂觀面對未來，在行動中發現樂趣。曾經有保險公司統計，樂觀的業務同仁比悲觀的同仁業績高出百分之八十八以上，並且樂觀者的離職率只有悲觀者的三分之一。
樂觀可以讓我們產生行動力，不會退縮不前。不妨練習每天打開行事曆，看看當天所做的事情帶給自己多少意義與樂趣？當生命本身很有意義時，基本上任何狀態都是快樂的。
