（編按）什麼是「情緒陰影」？簡單說就是，我們每個人身上都有，但自己卻不太願意承認的部分。而當它發作起來，總會令我們無從掌握，因而時常被情緒牽著鼻子走，像說出違心之論、做出非我所願的行為，變得「情緒化」。在榮格《紅書》裡有句話說，「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。」如果我們能了解「情緒陰影」並覺察它的存在，將它提取到意識層面反覆思考，便能把它轉化為一種正向力量，使我們的人生更完整！
當我們遇上那些無法真心擁抱的負面時刻？
在日常生活情境裡，有某些時刻，會讓我們掉入負面的情緒狀態中。好比下面幾個例子：
丈夫長年在大陸經商的王太太說：「我的獨生子和他爸爸相處時間甚少，所以兩人之間的關係始終沒辦法親近。兒子最近上了國中，突然變得非常叛逆，以前那個乖巧的兒子突然不見了，這時候剛好先生結束大陸的生意回到臺灣，父子倆的衝突日益擴大。我非常傷心，尤其每次看到先生要追著兒子打時，就覺得自己沒有能力阻止，不知道未來該怎麼辦才好？」
身為上班族的阿翔說：「我是個做事非常認真的人，不管是上學、工作都不會遲到早退，儘量謹守自己的本分，提前把該做的事情完成。最近我遇到一個投機取巧的同事，做事情不按該有的規則，可是老闆卻非常喜歡他。偏偏這同事就坐在我旁邊，所以我總會看到他用一種隨意的態度去面對工作上的事務，但他和老闆報告自己的工作成果時，又是一副自己多麼了不起的模樣。令人失望的是，老闆卻肯定他這種做事方法。我不禁開始懷疑，這種主管真的是值得我為他賣命的人嗎？我是不是乾脆離職算了？」
已經當了主管的家賢說：「每天早上開車前往公司的路上，對我來說都是煎熬的時刻。我最討厭遇上一些駕駛，要不就車子緊挨著我的車尾巴開，要不就突然從我身邊插隊超車。每次遇到這種人，我就會忍不住緊跟著旁邊的車，怎麼都不肯讓他們插隊進來，如果有人硬要插進來，我都會長按喇叭來表達我的不高興，我覺得這個司機應該為他的行為向我道歉。然而，每次我這麼做之後，我都感覺到自己心臟撲通撲通地越跳越快，手指發麻，久久不能平復。」
身為講師的安琪說：「我常常覺得自己是一個很糟糕的人。昨天我上台報告。在那之前，我覺得自己準備得相當充分，在家也做過事前的演練，但實際上台後，我覺得自己說話變得沒有邏輯，台風也不夠穩健。雖然聽眾說我表現得不錯，但我還是非常沮喪，我怕他們都只是在安慰我而已，並不是真的欣賞我。」
諸如此類的例子在我們的生活當中不勝枚舉，當我們陷入負面情緒狀態時，潛意識裡頭不被自己所理解與接納的內容，會使我們的邏輯思考失去正常運作的功能，讓我們經驗到災難化的感受、表現出情緒化的想法與行為。背後的元凶，正是「情緒陰影」。
