鼓勵長輩發展興趣，就像對待孩子一般，公開讚美、肯定、關注他們所做的任何反應，建議最初要陪著一起做，直到他們玩出興趣，有新的生活圈與朋友。若長輩已有興趣的（如喜歡在老家種田、做傳統工藝）也很好，不一定非得急著拉出門，可利用興趣累積出來的成果，幫忙找發表空間，鋪陳參與社會生活。老年興趣發展不需受限，先認識自己的身體，還是可以適度挑戰的，國內有好幾個例子，長輩七、八十歲還去衝浪、登百岳及環島，做什麼倒是其次，不被「老」所限的心態才是重要。
3. 社會層面：尋找同伴與參照點
（1）提供真實他人的成功經驗
人類是群體社會，在缺乏客觀資訊下，總會互相比較，利用他人或某團體作為參照點，評估自己現在在什麼位置，又怎樣做是比較好的，這便是心理學的「社會比較理論」。進入老年期也會這樣，當不知道怎麼做時，會參考別人怎麼做，然那些螢光幕裡的「別人」，其實不符合現實，不是太精彩就是太慘，較適合的方式應該是尋找條件相符的同伴再參照。社會比較論可助子女與長輩溝通，當他們礙於傳統觀念不直接表述感受時，可先從左鄰右舍的閒事開始談起，再慢慢地探聽他們真正的想法，潛移默化教育。
「媽，以前那個鄰居阿好嬸和先生去環島了耶，聽說玩得很開心，拍了一堆照片，怎麼樣，改天你跟爸要不要試試？」
「不要啦，這樣浪費錢，發生意外怎麼辦？」
「不會啊，阿好嬸有糖尿病她也是去啊，他們都有一些預防措施，怎樣做就可以安心繼續行程…媽，你會擔心什麼嗎？」
提供情境相似，且為真實他人的成功經驗，並藉此從長輩的反應裡得知想法與感受，討論因應策略，讓長輩從故事裡參照到心態重整或興趣發展的成功經驗。
（2）善用社會資源
另一種尋找同伴的方式，是善用社會現有資源，包括宗教類（宗廟、教會…）、政府單位的老人福利類（老人共餐點、銀髮俱樂部、樂齡學習中心、文康休閒點、志工服務…）、村里民類（村里民活動中心、里長辦的活動…）、學校類的（社區大學、松年長青學苑、學校志工…）。子女起初仍須陪同長輩參加，關心他們的體驗，直到他們熟悉該情境為止。
讓長輩充滿活力，做他想做的事，有目標地繼續人生，才是真正退休、自由的老年生活。
作者介紹│林仁廷
社區心理師
責任編輯/陳憶慈
