農曆春節即將開始，大家想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過廟口的美食，不過應該許多人對於廟口美食的熱量並不清楚，對此，高敏敏營養師在臉書粉絲專頁，分享20大廟口美食的熱量排行榜，趕快來看看哪種美食最罪惡吧！
廟口美食熱量排行榜TOP20
20.蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支（100 Kcal）
19.潤餅 一條（225 Kcal）
18.碳烤香腸 一根（295 Kcal）
17.烤玉米 一大支（315 Kcal）
16.花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
15.肉圓 一顆（324 Kcal）
14.肉羹湯 一碗（370 Kcal）
13.麵線 一碗（415 Kcal）
12.什錦炒麵、滷肉飯 一碗（500 Kcal）
10.炒米粉 一盤（510 Kcal）
9.米糕油飯 一碗（515 Kcal）
8.蚵仔煎 一份（516 Kcal）
7.臭豆腐 一盤（565 Kcal）
6.大腸包小腸 一份（582 Kcal）
5.營養三明治 一份（585 Kcal）
4.鹽酥雞 一份（600 Kcal）
3.珍珠奶茶 一杯（650 Kcal）
2.涼麵 一盤（653 Kcal）
1.牛肉麵 一碗（870 Kcal）
高敏敏提醒，糖葫蘆雖然位居第20名，但千萬不要覺得它熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不建議再喝含糖飲料了，不然一天糖分攝取會爆表。此外，玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮都是由澱粉組成，有吃到都要減少飯量，而血糖高的人就要避免這樣的澱粉來源。
而實際熱量與名字恰好的「營養三明治」，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是隱藏版高油脂食物。最後，她也建議大家過年享受美食可以透過「分食」，讓大家一起分散熱量，才不會都堆積在自己身上。
本文／圖經授權改寫自高敏敏營養師
責任編輯／林俐
