根據美國《華盛頓郵報》報導，全世界最高人種「荷蘭人」占據世界第一高已有段時間了，但重點是這身高的拉長比例還在持續上升中，到底荷蘭人有多高呢?據統計，荷蘭男性平均身高為182.5公分，女性平均為 170公分，就因如此，全荷蘭著名觀光景點裡的男性公廁常被觀光客投訴小便桶實在太高，造成很不方便、很尷尬笑不出來的局面。
這一瞑大一吋的神奇魔力(生長力)是怎樣形成的呢？除了先天的遺傳基因、生活環境與飲食營養...條件養成之外，後天的「規律運動」也是另一項促成的重要因素！依我多年在荷蘭的生活經驗與觀察，發覺為何荷蘭小朋友的腿都長得這麼長？後來發現，位居前三名的全民運動實在功不可沒啊，那就是騎腳踏車、游泳與溜冰！
《3歲起跳，腳踏車已是生活必須》
大家都知道荷蘭是著名的腳踏車王國，全民擁有腳踏車比例是103%，打從3歲開始（有些甚至2歲起）就已經在自家院子練習騎腳踏車（非三輪車喔！）當然一開 始都先練習裝有輔助輪，先把基礎打穩，不論是平衡感、腿部肌肉訓練還是雙手駕馭的方向感，就是一個一個步驟慢慢來，等到駕輕就熟，輔助輪一拆除就可以和爸 媽一起騎在馬路或腳踏車車道上，天天騎去上學，一騎就是騎到約中學畢業（18歲），就算大學在別的城市，腳踏車還是會一併帶走為代步之用。所以，在荷蘭任 一大城市的火車站外，一定都會有腳踏車專屬停車場，以方便就近上班或上學的民眾使用，其規模之大不亞於普通的汽車停車場喔！
但小朋友們成長速度之快，難道腳踏車也是一台接著一台汰舊換新嗎?當然不是，務實的荷蘭人是不會買全新的腳踏車給小孩的，若腳踏車又變小了，我們會 牽去住家附近的腳踏車行來交換，只要支付些許差價，保養維修都很好，幾乎全新（二手新）的腳踏車又是陪伴小主人下一人生階段的開始和享受運動流汗的樂趣。
《5歲起跳，游泳課開始》
小朋友一滿5歲就可以向當地政府申請課外游泳課，這游泳課全數自費且非強迫式，但每個家庭達成率約100%，就因荷蘭爸媽都知道，荷蘭境內什麼最多?就是河川、水道、湖泊多，總歸一句就是「水」多，游泳課絕對是健身保身不可或缺的基本裝備，這對世代居住在低地勢的荷蘭人來說，會游泳就是自保的第一步。
但別小看這一週兩次的游泳課，老師們要循序漸進教學但又不想讓怕水的小朋友過度驚嚇，除了保護裝備好，實用性與娛樂性也要兼顧，就是要讓一開始會怕水，嚎啕 大哭的小朋友們建立信心，慢慢找到游泳的樂趣與成就感，平均費時一年時間，學會最基本潛水、跳水、12.5公尺自由式／仰式、15秒水中騰空踩水與水中原 地旋轉等才會拿到生平第一張游泳證書Diploma A。
