夜市是台灣獨有的美食文化,由於營業時間到很晚,許多人晚上、周末不知道要吃什麼,亦或是睡前嘴饞都會前往覓食。不過,你知道夜市有許多小吃其實是熱量炸彈嗎?對此,好食課營養師楊婷貽整理了「12種常見夜市小吃熱量排行榜」,沒想到冠軍竟然不是蚵仔煎、臭豆腐。
12種常見夜市小吃熱量排行榜
你以為夜市逛一逛,就能幫你消耗完剛吃的夜市小吃熱量嗎?楊婷貽表示,許多夜市小吃其實都是熱量炸彈,一不小心就會熱量攝取超標,以下公布「12種常見夜市小吃熱量排行榜」,熱量消耗計算以60公斤成人為例,一起來看你最喜歡吃的美食有沒有上榜!
TOP12》肉圓:炸過後一顆熱量325 kcal
TOP11》蚵仔麵線:一碗熱量394 kcal
TOP10》滷肉飯:一小份熱量440 kcal
TOP9》地瓜球:約10顆熱量450 kcal,需慢走129分鐘才可消耗完
TOP8》五更腸旺:不含麵,一份455 kcal
TOP7》棺材板:一份470 kcal
TOP6》蚵仔煎:一份490 kcal
TOP5》芒果雪花冰:煉乳淋好淋滿,一份535 kcal
TOP4》臭豆腐:一份油炸後熱量550 kcal,需慢走157分鐘才可消耗完
TOP3》大腸包小腸:一份熱量580 kcal,需要慢走166分鐘才可消耗完
TOP2》營養三明治:真的一點都不營養,油炸後麵包熱量大躍進,一份也要600 kcal
TOP1》鐵板牛排:有醬、有蛋、有麵,一份620 kcal
![12大夜市小吃熱量排行榜。(圖/好食課提供) 12大夜市小吃熱量排行榜。(圖/好食課提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/08/21/20240821-094309_U21510_M980465_2b24.jpg?fm3f_bVMRwsq_BRzRgrPV2aCCApNUTnX&itok=OAZxW9jM)
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責任編輯/林俐